青岛房产网:若是您有口腔溃疡?可以多吃点这些食物,xiaoguo非常好

admin 2个月前 (08-02) 快讯 32 0

HI,我是言一君,关注我,天天分享营养康健饮食小知识。

口腔溃疡是由物理刺激和熏染或是维生素摄取不足引起的。

尤其当B族维生素摄取不足时,容易引起口腔溃疡。

多吃一点动物肝脏、鲭鱼、鲣鱼、金枪鱼等。

主要原因-口腔或身体的某处出现异常

青岛房产网:若是您有口腔溃疡?可以多吃点这些食物,xiaoguo非常好 第1张

不小心咬到口腔里的黏膜,或者吃热烫、刺激的食物等都市使口腔黏膜受到差别水平的损伤。

这时,细菌和病毒就会从伤口浑水摸鱼是伤口熏染,从而引发口腔溃疡。

正如人们常说的,胃不舒服的话就容易有口腔溃疡。

确实,全身的康健状态都市影响口腔康健。

比如说过分劳累、睡眠不足、维生素摄取不足等都很容易引发口腔溃疡。

应对措施-摄取B族维生素,加速蛋白质代谢

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对口腔溃疡影响最大的是B族维生素。

其中,促进皮肤和黏膜生长的维生素B2和维生素B6最主要。

它们多存在于动物肝脏、鲭鱼、鲣鱼、金枪鱼等食物中。

维生素A和维生素C等营养素也要平衡摄取。

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当口腔疼痛难以进食时,饭菜的口胃要清淡一些,或者也可以把食物煮软调成糊状。

营养先容

  • 维生素B2

维生素B2与蛋白质、脂质的代谢有关联,可以促进细胞的再生和能量的代谢。

对于皮肤、头发、指甲的生长有着不能缺少的作用。

多存在于动物肝脏、洋葱、奶酪、纳豆等食物中。

  • 维生素B6

维生素B6是一种主要与蛋白质的代谢有关的维生素。

可以促使蛋白质在体内有用发挥作用,促进皮肤、头发、牙齿的生长。

富含于动物肝脏、鲭鱼、鲣鱼、金枪鱼等食物中。

饮食搭配技巧

  • 鸡肉奶油汤

将含有蛋白质的鸡肉和含有维生素B2的洋葱搭配在一起食用。

同时,为了加速皮肤和黏膜的代谢,也可以加入含有维生素A(β-胡萝卜素)的胡萝卜。

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