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　　想必许多人都有过这种烦恼：蹲在茅厕十几甚至几十分钟，依旧拉不出来，有时可能一连好几天都没排便，太难受了！

　　为领会决便秘这个浩劫题，许多人使出了“十八般武艺”，啥招都试了。杭州一位六旬阿姨就通过吃酵向来通便，没想到，这一吃把肠子吃坏了！

　　阿姨吃酵素通便肠道变“蛇皮”

　　据钱江晚报报道，浙江杭州63岁的王阿姨便秘多年，听人说酵素通便很有用，就买来试试，吃后通畅了许多。于是，王阿姨最先坚持吃酵素通便，一直吃了三年。

　　克日，在一次结肠镜检查时，医生发现，王阿姨的肠子充满了棕玄色的花纹，像“蛇皮”一样。太吓人了！新闻一出，瞬间登上热搜。

　　余杭三院消化内科副主任杜叶春先容，这种情形属于结肠黑变病。着实，不只是这位王阿姨肠道吓人，所有的结肠黑变病，差不多都市酿成这样的“蛇皮”。

　　而正常的结肠黏膜，应该是像口腔黏膜一样出现淡红色，看起来滑腻平展，外面的小血管纹理清晰可见。而结肠黑变病的肠黏膜色泽为棕色、褐色甚至玄色，有豹纹、蛇皮一样的条状纹，消化内科医生常称之为“黑肠子”。

　　为啥会这样？简朴来说，就是大肠“吃”多了色素，导致肠壁变黑了。

　　这些色素，经常来自蒽醌类泻药。像大黄、番泻叶、决明子、芦荟等中草药中，都含有蒽醌类身分。它在促进渗透的同时，也有一定的肠毒性，耐久摄入，可能导致结肠黑变病，增添患肠癌的风险。

　　以是，这些药材需在专业医师指导下服用，切忌自行耐久服用。也不要随便乱买“通便茶”“清肠茶”，这些许多添加了蒽醌类身分。

　　酵素可能只能给你的钱包减肥

　　结肠黑变病常由蒽醌类泻药引发，可王阿姨吃的显著是酵素，为啥也把肠子吃黑了呢？我们先从酵素提及吧。

　　这些年酵素被炒得很火，一些商门风称它能清肠、去油、减肥、美容、排毒、抗癌……简直就是“万能神药”！许多人更是把吃酵素当成了减肥捷径，事实上呢？酵素就是酶，本质上是一种卵白质，它的作用是促进新陈代谢。厥后也有人将果蔬发酵事后获得的产物也称之为酵素，不外这两种显然不是同样的器械。

　　划重点了！听起来似乎挺有用的，但现实上，人体基本不能通过口服行使酵素（酶）！任何酶通过消化道进入身体，来不及“大展身手”，在胃里就会被完全剖析，酿成普通俗通的小分子氨基酸。

　　2016年央视一期《焦点访谈》中，中国农业大学食物学院副教授朱毅先容：体内的酶一样平常都是自给自足，不需要分外弥补，纵然需要弥补，也不能通过“口服”的方式。

　　人体都没法行使，更别提能有什么“神奇功效”了。那为啥像王阿姨一样，许多人吃完真的以为排便通畅了许多呢？谜底就是：加料。

　　为到达宣传的效果，正规的商家会添加一些膳食纤维等营养身分，这种还不至于有啥显著的危害，可以当个康健食物吃；但有些不靠谱的，直接就往里加蒽醌类泻药。这不是打着康健通便的幌子，走着泻药伤肠的路子吗？王阿姨吃的，估量就是这种酵素产物。

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　　总而言之，食用酵素这种保健品，你很难从效果看到底有没有用，心理作用呢，照样切实小我私人体质对症，无从查证。想要康健，不如多吃蔬菜水果来的靠谱、实惠，完全没需要和酵素“死磕”。

　　这些盛行的通便法一切不靠谱

　　我们适才说了，不要随便吃含泻药身分的保健品或药物，耐久服用，会导致肠道自律性杂乱，发生依赖性，还可能引起结肠黑变病。除此之外，坊间还撒播着不少通便妙招，这里就来帮人人一辨真假。

　　吃香蕉  便秘吃香蕉是广为撒播的说法，然而在水果界，香蕉的膳食纤维含量并不高，每100克约含膳食纤维1.2克，默默无闻的梨和苹果，都能完败香蕉。而且，若是你吃的是偏生的香蕉，不仅不通便，还会起到反效果，要知道香蕉越生，含有的鞣酸就越多。鞣酸会让粪便变硬、抑制胃肠液排泄和胃肠蠕动，加重便秘。以是，若是你吃香蕉防便秘的话，一定要选熟透的香蕉吃，香蕉皮上的黑点越多，说明成熟度越高。

　　喝酸奶  许多人信托，喝酸奶能弥补益生菌，起到调治肠道、治便秘的作用。但条件是，酸奶中得含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌，而且菌株数目需要到达一定量。纵然是真正的益生菌酸奶，经由长时间的运输存储，到最后喝下肚，若干益生菌能披荆斩棘在世到达肠道，那真欠好说。

　　喝蜂蜜水  有些人推许早起空腹喝蜂蜜水来“润肠通便”。然则，要到达这个效果要喝足够量的蜂蜜，一杯蜂蜜水远远不够。以是对大部门人来说，喝蜂蜜水的通便效果跟喝白开水没啥区别，而且蜂蜜水还晦气于糖尿病人血糖的稳固。

　　顺时针腹部推拿  首先，这个设施只对非器质性的便秘有用，而且效果有限。若是是器质性便秘，即由脏器的器质性病变，如肠梗阻、肿瘤、肠道炎症所致的便秘，再怎么推拿都没用的，还可能加重病情。更况且，大部门人都不是专业人士，推拿很可能酿成在肚子上“摩擦”。以是，若是想使用这个方式，最好跟专业视频或到正规医院推拿科学习一下手法。

　　4个适用方式助你未便秘

　　准时排便

　　准时如厕，如厕时集中精神，最好别带手机进茅厕，不要玩手机看书报，只管缩短如厕时间。平时切忌憋大便，一有便意就实时去排便。

　　适当运动

　　平时不要久坐，稀奇是上班族，险些一坐就是一整天，这样人体的血液循环欠好，也是导致便秘的一大缘故原由。平时要注重多多运动，腹肌气力弱会导致肠道蠕动变慢，因此磨炼腹肌有助排便，若是是老人可选择打太极拳、散步。

　　饮食习惯

　　便秘的人一定要养成优越的饮食习惯，天天多喝水，最好是早上起床空腹喝水，适当多吃含植物纤维较多的食物，如芽菜、萝卜等新鲜蔬菜和水果。这不仅可以防止便秘，还能降低肠道恶性疾病（如结肠癌）的发生。

　　放松心情

　　种种心理压力，焦虑、抑郁、主要等不良情绪，也是造成便秘的元凶。平时可通过唱歌、舞蹈、磨炼、结交等方式，学会自我减压，只管保持轻松愉快的优越心态。

　　综合家庭医生、钱江晚报报道

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